50대 밤에 다리에 쥐가 자주 나는 이유는 무엇일까요? 새벽 2시. 세상모르고 자고 있는데 갑자기 종아리가 꽉 당깁니다. 악하고 소리지르면 옆에서 자던 가족이 놀랄까봐 저는 종아리를 붙잡은 채 침대에서 혼자 비상사태를 선포합니다. 겨우 풀리고 다시 누웠는데 이번에는 걱정됩니다. “또 오면 어떡하지?” 이건 한번 경험해본 분이라면 그 고통을 아실거에요. 저처럼 50대 이후 밤이나 새벽에 종아리 근육이 갑자기 … 더 읽기
50대 새벽에 화장실 자주 가는 이유가 단순히 나이가 들어서일까요? 밤 11시. “오늘은 진짜 푹 자야지.” 이불을 덮고 잠들었습니다. 새벽 1시 30분. 화장실. 새벽 3시 40분. 또 화장실. 그리고 새벽 5시 20분. “이 정도면 화장실하고 내가 장거리 연애하는 것도 아니고… 왜 자꾸 만나러 가지?” 50대 이후 밤중에 소변 때문에 잠에서 깨는 일이 늘었다고 느끼는 분들이 있습니다. … 더 읽기
50대 낮에 자꾸 졸린 이유가 단순히 나이 때문일까요? 아침에 커피 한 잔 마시고 정신을 차렸습니다. 그런데 점심을 먹고 나니 눈꺼풀이 슬슬 내려옵니다. “밥 먹어서 그런가?” 오후 3시가 되니 또 졸립니다. 회의라도 있는 날에는 눈은 팀장님을 보고 있는데 뇌는 이미 퇴근해서 이불 덮고 누워 있습니다. 50대 이후 낮에 졸음이 늘었다고 느끼는 분들이 있습니다. 하지만 밤에 충분히 … 더 읽기
50대 자고 일어나도 피곤한 이유가 뭘까요? 분명 어젯밤 일찍 잤습니다. 알람도 여러 번 끄지 않았습니다. 그런데 아침에 눈을 뜨는 순간 이런 생각이 듭니다. “내가 잔 건가, 잠깐 기절했다 깬 건가?” 커피 한 잔을 마셔야 눈이 뜨이고, 출근 준비를 하는데 벌써 퇴근하고 싶습니다. 50대가 되면서 “잠은 충분히 잔 것 같은데 아침마다 피곤하다”고 느끼는 분들이 많습니다. 단순히 … 더 읽기
50대 새벽에 깨는 이유가 뭘까요? 분명 피곤해서 일찍 잠들었는데 새벽 2시, 3시만 되면 눈이 번쩍 떠지는 분들이 있습니다. “분명 11시에 잤는데 눈을 뜨니 새벽 3시.” 시계를 확인하는 순간부터 머릿속 계산기가 돌아가기 시작합니다. “지금 다시 자면 3시간은 잘 수 있네.”“아니, 벌써 3시 17분이잖아.”“내일 출근인데 큰일 났다.” 그리고 4시가 되면 잠은커녕 인생 반성회가 시작됩니다. 50대가 되면서 “잠드는 … 더 읽기
안녕하세요. 병원 현장에서 마음이 힘든 분들을 만나고, 집에서는 두 딸을 키우고 있는 50대 엄마입니다. 밤에 침대에 누웠는데 잠은 오지 않고 시계만 자꾸 보게 되는 밤, 한 번쯤 경험해 보셨을 겁니다. “지금 몇 시지?” “이러다 내일 출근 어떻게 하지?” “내일 피곤하면 어떡하지?” 이런 생각을 하는 순간 이상하게 잠은 더 멀어집니다. 특히 50대가 되면 예전처럼 머리를 베개에 … 더 읽기
잠이 안 오는 밤이 계속되면 이런 생각이 듭니다. “오늘도 못 자면 어떡하지?” 그러다 결국 약을 찾게 됩니다. 약국에서 수면유도제를 사 먹을까, 아니면 병원에 가서 수면제를 처방받을까 고민하게 되죠. 그런데 여기서 헷갈리는 것이 있습니다. 수면제와 수면유도제는 같은 약일까요? 결론부터 말하면 같은 개념이 아닙니다. 약의 성분과 작용 방식, 처방 여부, 주의해야 할 부작용이 서로 다릅니다. 특히 50대 … 더 읽기