갱년기 수면

50대 새벽에 깨는 이유가 뭘까요? 분명 피곤해서 일찍 잠들었는데 새벽 2시, 3시만 되면 눈이 번쩍 떠지는 분들이 있습니다. “분명 11시에 잤는데 눈을 뜨니 새벽 3시.” 시계를 확인하는 순간부터 머릿속 계산기가 돌아가기 시작합니다. “지금 다시 자면 3시간은 잘 수 있네.”“아니, 벌써 3시 17분이잖아.”“내일 출근인데 큰일 났다.” 그리고 4시가 되면 잠은커녕 인생 반성회가 시작됩니다. 50대가 되면서 “잠드는 … 더 읽기