잠이 안 올 때 하지 말아야 할 행동 7가지｜정신과 간호사가 알려주는 불면증 습관
잠이 안 올 때 하지 말아야 할 행동이 따로 있다는 사실, 알고 계셨나요? 밤 11시. “오늘은 일찍 자야지.” 분명 이렇게 다짐하고 침대에 누웠습니다. 그런데 눈을 감은 지 한참 된 것 같은데 잠이 안 옵니다. 슬쩍 휴대폰을 봅니다. 12시 47분. “아직 괜찮아. 지금 자면 6시간은 잘 수 있어.” 다시 눈을 감습니다. 잠이 안 옵니다. 결국 휴대폰을 … 더 읽기